时间就是效率。在西方，人们不仅自觉地遵守时间，而且强调高效率。现在加拿大某工程公司做高级工程师的安东尼·陈刚进公司时，为了表现自己勤奋苦干的敬业精神，在下班后他总是主动晚回家。但是，不久他就被上司叫去谈话："如果你下班还不回家，说明你在工作时间内不能及时完成你应该完成的工作，我们会考虑你是否适合高级工程师的位置。如果你仅仅是为了表现，我认为没有必要。因为加班并不是高效率的表现，我们是工程咨询公司，以花费的时间向客户收费，我们也要提供给客户高质量、高效率的服务。我希望你在上班时间高效率地工作，下班后多休息，以便上班时能够更高效地工作。"

那种不遵守时间的人，大脑中就没有"效率"的概念。而懂得时间并遵守时间的人，会被认为可靠和值得信任。比尔谈到自己在美林公司的德国下属："他像一辆可靠的宝马车，交给他的工作，我只管放心等待结果。他准时完成而且结果极其可靠，他的效率让我非常敬佩。"

真正的成功者应该懂得时间的价值和遵守时间就是信誉的道理。无论商业会见还是休闲的约会，不能及时赴约时，至少应该先通知对方，明知故犯地不守时是对别人的不尊重，尤其长期不守时，是偷窃别人的时间，是犯罪。在中国进入世界商业竞争时，你就会理解到："时间就是金钱，守时就是信誉。"

英格丽建议:

（1）与任何人约会，都要按照约定的时间赴约。

（2）赴约时，最好比约定的时间早到5～10分钟。

（3）如果由于意外的事件不能够赴约，一定要提前通知对方，

最好提前24小时通知对方，以便别人安排其他的事务。要对自己不能够赴约表示歉意。

（4）如果估计自己要迟到，请及时通知对方，告诉对方自己

预计到达的时间，并对自己的迟到表示歉意。到达时，不要再喋喋不休地解释原因。

（5）参加任何商业会议，一定不要迟到，否则留下的不守时

间的坏印象难以挽回。

（6）承诺别人的事情，一定要在规定的时间内完成；如果不

能完成，要预先通知别人，不要拖拉，否则留下不守信誉的印象。

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人们期望大人物

都是生机勃勃的

--健康的形象

人的正常功能是生活，而不是生存。

--杰克·伦敦

大人物都是生机勃勃的。

--格哈德·弗里德里西（媒体心理学家）

锻炼身体是最有效的改变"死鱼"式握手方法的途径。

--格方戈（形象设计师）

你的体重是你的等级宣言！

--保罗·福赛尔（美国作家）

在克林顿和布什的竞选过程中，克林顿不停地以长跑、滑雪、打高尔夫的镜头在电视上出现。还有一次，他与群众一起游泳。这一切都是经过精心设计的，其目的不是为了证明克林顿有多么高的运动天才和技能，而是为了展现给人们一个健康的、精神焕发的、能够担当重任的形象。后来，在一次娱乐活动中，克林顿还熟练地吹起了萨克斯管。满面红光、体魄健康的克林顿与头发花白、年衰的布什相比之下，显得充满了朝气、生机勃勃。选民的天平自然地倾斜了。1992年，克林顿乘坐大轿车纵横全国，每天停车达15次之多，不是记者招待会就是接见选民。他活跃得像个永动机，以富有健康、活力的形象，冲开了选民的心扉。1996年，克林顿还是用这样的代表着生命力和健康的活跃，击败了共和党的领袖鲍勃·多尔。

不仅仅是克林顿，在西方的自由竞选中，政治代表们都竭力展现出自己的活力，他们的策划班子都会让他们通过个人运动来展示健壮的体魄。政治家们懂得，体育锻炼为的是展现活力，大腹便便的形象是不受选民喜爱和信任的。

奥地利的极右政治家海德尔，为了展示自己的体魄，把自己蹦极跳向无底深渊的情景拍成一幅可以贴在墙上的照片给某个杂志。他还以打网球、参加马拉松长跑比赛、爬山等等运动的形象出现在镜头前，展示他健康、年轻、有活力。尽管他的思想充满了危险，却在选举中获得了胜利。

精明的政治家最懂得形象的重要作用，他们深深地了解选民需要的是什么，运动代表着活力，健康就是财富，谁不能展现出自己的健康，谁就不能够得到别人的注意。然而，得到健康是要付出代价的，没有合理的生活结构，不能够有效安排自己生活的人，就没有健壮的体魄。

对于大众来说，没有比你的体重更能够表现出你的体魄的了！目前，在中国不乏那些大腹便便的成功男人。在过去贫穷的日子里，肥胖意味着富有和权力，瘦骨如柴意味着贫穷。但是，现在的情况却截然相反，在美国流行着"你的体重是你社会等级的广告"的说法。一则广告用赤裸裸的语言揭露了由生活方式造成的肥胖是一个人阶级等级的标志--"你的体重就是你社会等级的宣言。肥胖是中下阶层的标志"。麦克尔·科尔达在他的《成功》一书中，寓意深刻地告诉我们："瘦很昂贵。"

体重越重，人们对你的能力和信誉估计越低。美国人力资源协会主席麦克博士说："体重成为人们判断你的职业的重要条件之一。"运动心理学家麦瑞尔·毛尼克博士说："如果你对自己的体形不满意，你会感到低人一等。锻炼肌肉，减低脂肪，能提高对自我和体形的满意度。"由于肥胖既惹眼又多余，大多数人排斥肥胖。

来源于http://book.qq.com/s/book/0/1/1018/57.shtml

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