中医认为头发是“血之余”，田宜民中医师指出，肾气虚弱，气血偏虚寒，都容易因此早生白发，建议可喝黑豆浆，黑芝麻等，有空时多按压可刺激头皮的穴位如百会穴，风池穴，有助预防及改善白发，掉发问题，同时也应注意饮食均衡，避免不当减肥导致营养不均或不足，并适时纾解压力，可避免头皮提早老化。

乌发茶
黑豆浆补气血
适用：掉发，白发，畏寒怕冷，嗜睡，四肢冰冷，夜尿多。
材料：黑豆浆250c.c.，黑芝麻粉5克。
功效：黑豆入肾，能提供头发养分，黑芝麻含卵磷脂，维生素E室能预防长白发。
作法：将黑芝麻加入黑豆浆中即可饮用，一天2?3杯，体质燥热，易腹泻者不宜。

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黄精生地滋阴
适用：掉发，白发，头皮出油，有头皮屑，口燥咽干。
材料：黄精6克，枸杞4克，生地2克。
功效：黄精和生地可滋阴补血，让头发乌黑亮丽，枸杞可补血，益肝肾。
作法：加入600c.c.滚水煮5分钟，放温去渣，一天1?2杯，肠胃虚弱，易腹泻者不宜。 防白发

百会穴助纾压

功效：促进头顶血液循环，另有助缓和头部周边的肌肉。

位置：位于头顶正中央，即两边耳尖画直线与鼻尖到头顶直线的交叉点。

按法：以拇指指腹按压3?5秒即放开，按5次，每天按3?5回，想到就可以按。

风池穴促循环
功效：能促进头皮血液循环，活化自律神经，进而预防掉发，白发。
位置：后脑颈部正中央，水平往左右各移动2指宽，发际处的肌肉凹陷处。
按法：将食指，中指并拢，以指腹按压3?5秒放开，按5次，每天按3?5回，想到就可以按。

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医师说燥热体质避免
何首乌，黑芝麻可益肾气，但易口干舌燥的燥热体质，或是有痔疮出血者，则不适合。