编辑推荐

“约翰·斯考特对这种古老瑜伽的教学方式了解得清楚而准确，他自已的练习令人深受启发。他的优美和力量让他成为瑜伽界的巨人，此书展示了他的教学特点和天分，对那 在家练习阿斯汤伽的人非常有帮助，我极力推荐！”
斯汀和朱蒂·斯戴勒（Sti rlg and TrLJdie Styler）
在印度的阿斯汤伽瑜伽研究学院。约翰·斯考特（John Scott）跟随希瑞·帕塔比·乔伊斯人师（Shri K Pattabhi Iois）学习，他被授予可以在全世界教授阿斯汤伽瑜伽的资格。他曾经存美同的俄勒冈（Oregon）教学，还在他的家乡新西兰开办了一个自己的阿斯汤伽瑜伽学校。1995年，约翰和他的妻子露茜搬到r英国。1997年在伦敦开始传授阿斯汤伽瑜伽。他指导了很多人练习阿斯汤伽瑜伽，包括知名人士麦当娜和斯汀。约翰和露茜最近又回到家乡新西兰定居，并开设了阿斯汤伽温亚萨瑜伽静修中心。

内容简介

瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性，《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。
·用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体
·培养身体的力量，提高体力和灵活度
·特别适合爱好健身和体育活动的人群
·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群

献辞
卷首祷语
序
中文版序
译者中文版序
导言
阿斯汤伽瑜伽的方法
串联体位（vinyasa）
练习部分
系列一
系列二
系列三
后记
插图



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