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大连沙医生整形美容口腔专科医院-如何美白牙齿。

大连沙医生整形美容口腔专科医院--如何美白牙齿。我们每个人都有过这个情况的，笑的时候不敢露牙齿，别扭的模样全是因为一口黄牙，「难道真的没救吗？」这句话也是很多人的心声，不论怎么刷牙，牙齿依旧不够白皙！大连沙医生整形美容口腔专科医院的杨萍医生教你如果在生活的点滴中让你的牙齿不知觉中变白。大连沙医生整形美容口腔专科医院的杨萍教授推荐---九种食物让你美白牙齿

（一）芹菜

--当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会，因为，"这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣"，

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：如果当你嘴谗的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴谗就抓来嚼一嚼，按摩一下，顺道补偿充一天的蔬菜量。

(二)乳酪

--谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：其实早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于土司上，再放上擦干水分的西红柿；然后用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8~10分钟即可。

（三)绿茶

--绿茶抗氧化能力相当强，其中含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：其实视个人喜好，一天喝2~5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

(四)洋葱

---洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：建议多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

(五)香菇

--菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

（六)芥末

--芥末里的isothicyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁、海蛰上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

(七)木糖醇

--嚼食添加"木糖醇"（xylitol）的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中的细菌利用。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。

(八)薄荷

--薄荷叶能缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：假设吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2~3片新鲜薄荷叶，都有助于去除这些令人尴尬的气味。

(九)水

--最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润。三餐后应及时刷牙，再喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，防止细菌侵入。

--大连沙医生整形美容口腔专科医院杨萍教授推荐：每个人一天需要喝6~8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会 希望大家在平时挑选食物的时候多注意下，这样的话，也让你的拥有牙齿美白的骄傲。

本文转载自大连沙医生整形美容口腔专科医院

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