减肥屡战屡败的原因 意志太薄弱 你常常为过胖的身材苦lI亩，看着繁华的街面上的俊男副女，心里油然升起—股 臣涩感，于是下决心减肥。然而，热情仅仅维持了3分钟，就被可口的美良折磨得 2离破碎，然后是往返重复。 解决这类看似不大，实质上却相当令人苦恼的问题的良方是：首先认清自己 问体质与肥胖的因素，然后养成做备忘录的习惯，将每日的饮食摄取量和减肥进度 列成表格，以便对照，并请亲友协助监督。那么，你的减肥代g肯定不容易再重路 目辙。 口缺乏科学向导 同样真心地渴望自己的身材能够： 自，然而天不随人愿，下决心改变，却又 6适从。团工作、学习太忙而敷衍行事， 4续肘断，最终只能是虎头蛇尾，不了 F之。 买回一大连减肥书籍，却没有认 自分析，科学械g；或者因太忙而无暇 i及三餐，只得到饮食店囤固应急。由 t导致减肥失败。 除了认真分析制订切实司行的版g 之外，最重要的是应多给自己创造一些自己动手做饭的机会，尽量多吃低卡路里的 高蛋白宫物。你干53g怀疑这种方法的可行性，因为真正对减肥效果影响最大的庄 是饮食，要千万川L＼应付才是。 当然，如果对宫物充满热情，那么，运动能助你达到平衡之美、协调之美、健 康之美。