北京京仁医院拇外翻患者问题描述：我母亲和妹妹都有大脚骨，我没有，但是特别害怕自己也会得上，听说这个与穿的写字也有关系，那么，穿什么样的鞋才能不得大脚骨呢?

北京京仁医院拇外翻治疗专家答：在生活中我们经常可以看到，有许多女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截。对于这种拇指外翻的人来说，脚长期窝在鞋内，疼得更加痛苦。所以在大街上我们经常会看到穿着高跟鞋走路一瘸一拐的女子。

“据统计，在大脚骨的 患者当中，有80%以上是女性，与男性患者的比例高达80：1，这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。”患有拇外翻的人会发现自己的足拇指过度 向外倾斜，大拇指的根部又向内收，前脚像个三角形的“大蛇头”。日久天长，便会引发拇囊炎，甚至鸡眼、爪形趾等疾病，疼痛更影响患者正常工作和生活。

在这里不禁要提醒广大爱美女性，对脚的保护是十分重要的，平时鞋跟高2-3厘米为宜，平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，给脚适度的放松。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。拇外翻严重的人可以手术矫正治疗。

穿什么样的鞋才能不得大脚骨呢?如何挑选一双舒适、合脚的鞋，有很多“秘笈”。我认为，合适的鞋不需要“磨合”期。很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会 “跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚 后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

北京京仁医院拇外翻治疗专家讲，老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一 般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展;打网球时，因有较多的停、 扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

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