欧阳雪竹太极札记（1）

论太极的松与柔

文编//欧阳雪竹

六月初的一场雨，洗刷了整个墨河公园。硕大如伞的法国梧桐绿茵葱葱，为我们这群着白披红的“摸虾”者（注：意为练太极拳。）遮阳避雨。清清爽爽的空气，优美惬意得音乐，让我们在迈步如猫行运劲如抽丝的肢体运动中体验著太极无穷的乐趣。

近期我的徒儿冰清玉洁、慕容文文等时常提议让我写一些关于授拳的心得感想，恰好有几位博友如米兰等讯问关于太极拳如何松如何呼吸等问题，为此自即日起墨剑居士将陆续推出《太极札记》与同仁共享！

今日做为开章第一篇我想重点谈一下关于太极松一题。

首先 让我们看一首《松字诀》。详见我的日志。

松松松，太极功，太极头条要放松

学太极，先学松，不松难得太极功

意念松，形体松，宁静精神才能松

一处松，一处通，处处皆松百络通

头要松，颈要松，胸背腰脊一齐松

肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松

胯要松，膝要松，踝骨脚趾也得松

肌肤松，筋骨松，骨骨节节俱要松

内要松，外要松，一层一层往下松

腹要松，气血通，气血畅通易长功

松又松，何为度，松而不懈理想中

时时松，刻刻松，松到脚下最成功

松字功，不放松，松到脚下最成功

松松松，贯始终，延年益寿不老松

看到这里诸位大致有了一个概念：“练太极必须松，

大松大软大静大空，松到人体的各个肢节。”不松则

不轻灵；不松则不圆活；不松则僵则紧；不松则不能

听劲懂劲！要用心去听，用身体感应。就像“打拳如

瞎子走路”一样，常人走路用眼还经常拌倒，那是因

为你没有看在心里。瞎子走路用心，必须调动全身的

注意力，包括听觉。触觉。嗅觉等等。稍稍一点点动

静他都能发现。

多数习太极者心里都明白“松”是太极的关键，但

在习练过程中往往丢失！为什么？

我在教练太极的十几年过程中，发现几种人非常适

合学太极。一是儿童。她们自身先天的松软的肢体无须

指点；二是女士。她们天生就肢体处于松软状态，只要

善于教授别引导出力来就OK!三是无欲无求的人。他们

的目地就是玩玩锻练锻炼而矣。

说到这里，我举一个例子你可以实践。假如你会推

手，不妨找个娃娃推推，你的感觉会怎样？。。。。。

请你告诉我奥。。。。。。哈哈哈。。。。

可能有人提出异问，不使劲怎能推倒人？别急这个

问题后续。。。。。。

前面谈到一个“丢失”，大部分人不舍得“丢失”自

己本身的劲，总感觉劲是固有的，启不知劲是后天得来

的。你见过刚出世的娃娃有劲吗？有失才有得，丢掉你

身上的僵劲获得松软的功夫，是为论！

太极拳就像水，形成各式个样德形状，你轻碰它轻回；

你大力打它你就会手心痛，越打力越痛。这就是太极以柔

克刚得原理。有时你看大师打拳，表面看起来病懩懩的，

眼睛半眯着，抬腿如千斤重，架势仿佛站着打。其实他

是在用意识练拳，身上极度放松，随时都可能蹦起窜出。

你看他漫步经心其实他时时刻刻在看住你，而且是用心用

意识来看的，他要伤人只在一瞬间，心毒毒过毒药。身上

极度放松，这样出手才是透劲！

孙禄堂说的好：“万法得来皆无用，身形应当似流水”

我常对徒弟讲：“松，是太极的真谛。谁松的好谁就

收获。”

昨天早晨，我在北岭山与徒儿走拳，一单姓拳友过来

和我推手。刚开始我俩边聊边乱踩花（注：实用推手手

法之一），感觉都能松下来，可以较真，我感到他的双臂

陡然有力，虽在手法身法步法上有一定之规，但短短一分

钟左右就呼吸沉重有点累要求休息。要知道:走拳推手中有

极重要的一点，就是会呼吸！！常言道：“打呼吸。”打

的就是在你吸时和呼吸乱了的时候。。。。。。

关于怎样呼吸，如何练才能练好呼吸，容欧阳雪竹下回

分解啦。。。。。。

近几个月我推出一套功法，经徒弟们演练效果不错的。

可惜欧阳雪竹不会录像制做，等有机会介绍给大家！不过

我在网上收集了两套录像，不错的大家可以看看。

欧阳雪竹的博客

http://jiangzhubian.blog.163.com

动作内容详见雪竹的日志：

（黄性贤<<太极松身五法>>）