伏案午睡险失明 专家:科学午睡可提高工作效率
luyued 发布于 2011-06-14 06:12 浏览 N 次伏案午睡险失明
专家:科学午睡可提高工作效率
许多上班族都有午睡习惯,吃过午饭后就趴在办公桌上睡一觉,喜欢用手代替枕头睡觉。专家指出,午睡也要讲科学,伏案午睡会影响身体健康,尤其是对眼睛的影响。
杭州市第二人民医院眼科张暹梅副主 任医师说,前两天,一位28岁的陈女士,坐长途大巴车来杭州,因为有点晕车,便靠在前面的车把手上睡觉,这一睡就是近两个小时,等她醒来后,竟然发现自己的眼睛看不见了,被人送进医院,直到第三天情况才慢慢有所好转。
“这是因为睡得时间太长,导致视网膜栓塞,才会出现这种情况。”张暹梅说。
张暹梅表示,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症状者、近视患者或戴隐形眼镜的人尤其应注意不可长期以手代枕午睡。
午睡时尽量不要趴着睡,如果醒来后,发现眼睛模糊,千万不要用手揉,应起立往远处眺望。
同时,杭州市第二人民医院神经内科医生翁雪莉说,趴在桌子上午睡,因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,容易导致手臂麻木、刺痛。此外,趴着坐时间长了,还会导致头部缺氧,出现生理性的暂时性“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
翁雪莉说,科学午睡既可解困,还有助于增强免疫力和保持愉快的心情,并能提高下午的工作效率。但翁雪莉建议,午睡的时间不宜太长,应控制在半小时以内,并注意睡姿。
(责任编辑:孙孟)
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