“热恋的人总会特别可爱，微笑像有翅膀停不下来。大家来恋爱~~~~”

闺蜜苏二朵终于又开始很靠谱的恋爱啦，整个人看上去神采飞扬，十分绽放。这消息好像引爆了巨型彩蛋，让朋友们真心为她高兴，为来之不易的幸福高呼万岁。我第一时间三八兮兮的拨通二朵的电话，问她怎么做到的，她爽快的说：大白熊被打跑了。

不过，说实话，从前我以为解决她的个人问题难度堪比解决朝鲜的粮食匮乏和津巴布韦的土地纠纷，现在看来是我错了，而且是错大发了，二朵仿佛一下从齐天大剩进化成了幸福小妞。当然，我能这么想，绝对不是想象力丰富或者主观臆断。自从她和上一个交往对象分手之后，闺蜜圈里，为解决二朵同志的单身问题，都分外积极，光是我周围的王老五，不论钻石级别高低，统统以地毯式排查的方式挖出来，介绍给她，但每次相亲的结果都是见光死。要说二朵的模样和人品性格绝对是上好佳，工作学历家世也算百事可乐，也不算太过挑剔，按她的话说，有感觉就行，她没什么要求。

这种表面看上去无欲无求最是难伺候，就像去理发的，很摆谱的往理发师面前一坐说，你看着办吧，理发师一般会表现出左右为难心里估计十分想抽你。可作为死党，我们都很为二朵着急。于是，我问过她，到底怎么想的。二朵说，阿布，没啥，我就是失恋了，不算事儿，你给我推荐几首歌吧。开始我不以为然，觉得她不愿意多讲，不哭不闹的扛着，于是，就问她是不要配合情绪的，她说对，于是我说听听齐秦的《命运的深渊》吧，“无恨你无恨你是命运的深渊，一步步一步步，坠落无返去”结果听完二朵抑郁了。我深感自己罪孽深重，就力挺她去听听失恋圣经，梁静茹的《分手快乐》“挥别错的才能和对的相逢”可二朵说，没用，那个错的总在心里挥之不去，越想忘记，越清晰。于是我想起那个著名的白熊实验，跟二朵说，你心里有头大白熊，你要有胆量面对它，才能战胜它，摆脱它。。。二朵听完很安静，好像我说的都是废话一样。

哎，想想，这么细小妖娆一个可人儿，心里有一头憨态可掬，挥之不去的大白熊！这么庞大的物件摆在心里头，得出现个怎样有感觉的人儿，才能占据她的心呢。直面心里的痛苦说起来容易，做起来难。所以，我一直觉着解决二朵的单身问题，就相当于帮她除掉心魔，这难度可想而知吧。

二朵心里的大白熊，不是别人，就是她上一个恋爱对象或者说是上一段感情挫折。他们的恋爱情节和我们司空见惯的老套连续剧没啥两样，不过就是恋爱长跑，始终没能谈婚论嫁，而女的死心塌地，男的在长跑终点移情别恋，跟别人闪了婚。二朵心里多少不服气吧，其实这种心灵创伤有一部分来自于对爱情的失望和失去恋人的痛苦，更多的则来自强烈的被否定感和自我否定。她越想尽快摆脱这种情绪，越是不断重复失恋的事实和随之而来的痛苦，所以，怎样的相亲和调整心情都没有用。

这和白熊心理学实验是基本上吻合的。所谓白熊心理学实验，发生在一九八七年，将接受实验的人分成三组，先不对他们做任何说明，让他们观赏约五十分钟左右的白熊影片，至于为什么要选择白熊呢，这是因为在心理学中，白熊并没有任何象征意义，是一种形象不固定的动物。

观赏影片后，研究人员告诉第一组人：请记住白熊；告诉第二组人：要不要去想白熊都可以；告诉第三组人：什么都可以想，就是不要想白熊的事情。一年过后看结果，对白熊影片记忆最清楚的竟然是当初被下了禁止指令的第三组人。也就是说，愈是不想去想，就愈会去想，而更无法忘記。這個实验就凸显了“想要压抑思考，反而会让思考更加活络”的现象。

心里越是想努力遗忘，结果传达给脑部的却是要死命记住的指令，那么究竟怎样才能遗忘呢？呵呵，最好的办法莫过于一想到底，努力想，拼命想。而对于失恋呢，就是尽情哭，要是能大闹一场更好：）

书上说人类对于失恋的遗忘曲线是半年，就是说，无论当时多么痛苦悲伤，过了半年，对失恋对象的兴趣都会变得越来越低。这种现象被称为“厌倦机制”。

对于痛苦中纠缠的人来说，半年太长，大家都希望只争朝夕，尽快和白熊说拜拜，那就应该试试伟大的“抹盐疗法”，做法相当简单，就是在爆裂的伤口上撒盐，将痛苦悲伤的事情和情绪详细的记录在日记里，然后自虐般的拼命跟他人诉说！现实的面对后悔，羞愧等情绪，要做就做的彻底，将自虐行为进行下去。

坚持每天记录，给糟糕的情绪划分上百分比，比如今天有75%的焦躁不安，5%伤心难过，7%的寂寞。。。。比起文字，数字化更能精准的表达出自己的情绪。只要坚持下去，抹盐法会带来奇迹般的好转，因为，你总会在某一天，产生一个念头：哎，每天还要想到这些真麻烦。然后瞬间觉得自己做这件事情很愚蠢。然而，就是这个瞬间，才是你击退内心深处那头白熊的时刻。

因此，如果想要尽快忘記，就必须把整个人沉浸在悲伤之中、尽情地哭泣，当个悲剧英雄，這才是消除精神创伤最极致的方法！

这是书本上的东西，我很想知道活生生的二朵是怎么摆脱的。于是，厚着脸皮，十分事妈的问她究竟用的什么狠招。二朵说，摆脱这头折磨她这么久的大白熊其实说来也简单，她在4月的某个晚上又想起了他，从前她都是极力分散自己的精力让自己远离那种悲伤愤怒的糟糕情绪，而那次没有，借着酒精和大雨夜，她狠狠的发泄了一次，历数了他们交往的各种摩擦和分手时候自己很没风度的表现，然后想想周围幸福着的朋友，当然也包括他，觉得自己真够傻的，全世界都忙着欢声笑语，就自己一个人揪着过去的悲伤不放。然后瞬间就摆脱了。

我听完挺佩服她的勇气，看来要遗忘大白熊最好的药，莫过于面对它，拥抱它带来的一切，直到它融化，消失不见。说来说去，我们告别了过去，还是要活在当下的。二朵说，阿布，应时应景的再推荐首歌吧，我说，快去听听刘若英的《大家来恋爱》吧：）

挂了电话，我问N，摆脱失恋最好的办法是啥，N说，遇见合适的下一个。呵呵，我想，要遇见下一个首先要赶走心里的大白熊，然后美美的隐匿在人海，等待下一个人的出现，谈一场崭新的恋爱。这路程可能尘土飞扬，但就算黑夜依然有天亮的希望。别怕别怕。

看来，就算心里有真的有头熊也没啥，面对它，坦然接受它的存在和不甚完美的自己，挥手跟它say 88。来个漂亮的转身。想要幸福，就来谈恋爱，赶快谈恋爱~~~~