赫本的减肥/锻炼制度

赫本是如何一辈子保持令人羡慕的（不仅仅是羡慕啊）的身材的？据记载，在洛杉矶的"西方服装"好莱坞的服装仓库。--译者注里有她的服装样子，那是她50多岁快60的尺寸，而且还生过两个孩子……但是我们的这一节开始并不描述她的形体。

尽管她的身材让人啧啧称奇。

和那个时代大部分时髦的女人（如贝碧、杰奎琳、格洛丽娅·吉尼斯、戴安娜·弗里兰德、波林·德·罗思柴尔德、斯利蒙·基斯）一样，赫本也抽烟，吃沙拉。那么今天我们能学到些什么呢？

1.我们首先需要了解的是赫本有一个新陈代谢的"阀门"。其中一个原因纯粹是遗传（这个你是没辙的）；另一方面是二战中，从11到16岁（正是一个女孩子长身体的时候），由于食品的奇缺对身体性能造成的损害。当联军解放安亨的时候，赫本只有90磅重，身染好几种疾病--贫血、哮喘、黄疸及其他的疾病，还有严重的水肿病。

这就是为什么赫本想要增肥这么难的原因，她拍戏的时候为了保持体重，还要每顿饭喝啤酒。事实上，她成年后，一顿能吃好几碗意大利通心粉（或许还要加上很多调味品）。

2.要像一个芭蕾舞演员那样来要求自己，赫本在饮食上是很自律的。（我不在乎人家怎么说--一个芭蕾舞演员走在街上，不管她是八十还是二十，你一眼就看得出来！--style网站的时尚总监普赖斯观察说）

赫本有一双慧眼，能够识别什么对自己有好处，什么对自己有坏处。二战结束后生活在伦敦，赫本被剧作家科莱特看中往百老汇演《琪琪》，当她从英国启程往排演《玛丽皇后》的时候，逮到什么吃什么，一下子胖了20磅。制片人惊恐地发现原先那个天真无邪的小姑娘一下子失去了应有的轻盈灵动。在百老汇著名的巢穴--DintyMoore餐馆吃了类似阿特金斯减肥（美国风行一时的减肥法）食品--鞑靼式生拌牛肉末和蔬菜沙拉后，赫本迅速回复到了她先前的110磅。并且终身保持这个体重。

3.赫本很少锻炼身体。尽管在她20多岁的时候，只要有空闲时间就上舞蹈课（特别是在拍《甜姐儿》期间），但是赫本从没上过健身房，也不骑脚踏车，也不请健身教练，也不像理查德·西蒙斯美国家喻户晓的成功瘦身人士，他将自身的减肥方式出书、拍录像带并开班授课，在美国拥有广大的支持者。--译者注那样流汗减肥。（爱情公寓）

赫本有一种天然的优雅，自然流露的优美，可是她并没有经过特殊的锻炼（不像杰奎琳、凯瑟琳·赫本都是运动狂人）。当赫本和梅尔在瑞士结婚的时候，她甚至都不溜冰，因为演员的保险条例里不答应这样做。

赫本喜欢做的是--那些无论年龄，无论你住在哪里，无论身体条件都可以做的--慢走。赫本狂爱新鲜空气，喜欢不停地慢走--很快地走--在瑞士吃完晚饭后。把运动鞋脱掉，上路吧。

4.赫本从14岁成年后每天抽两到三包烟（和杰奎琳、贝碧一样），在以前（1970外科医生提出警告之前）--人们还没有充分认识到尼古丁的危害。

赫本VS杰奎琳

"赫本比杰奎琳更有自己的特色……杰奎琳对赫本亦步亦趋。"

--VeraWang(美国著名华裔婚纱设计师)

有一场论争至今还在激怒爱好时尚的人，就是：赫本和杰奎琳谁是时尚的先锋？或者换言之--是赫本影响了杰奎琳还是杰奎琳影响了赫本？

赫本和杰奎琳，alongwithgraceKelly,都出生于1929年，都以美貌、独特的个人风格、公众对他们私生活的孜孜以求、她们的勇气而著称。她们都很现代，都有一个为她们一生作出重大贡献的单身母亲（也很有名）。但是，我们还是相信从严格的历史角度来说，赫本显然胜过杰奎琳。

让我们根据时间顺序来一一比照。1951年，杰奎琳赢得了Vugue举办的"巴黎奖"写作大赛，从美国数千大学生中间胜出。同一年，赫本在英国的一个小电影里担任角色，然后去百老汇演《琪琪》。

1952年，杰奎琳和母亲、继父同住在弗吉尼亚的家中，她为《华盛顿先驱时报》担任摄影记者，向诸如参议员肯尼迪或者副总统尼克松问一些奇希奇怪的问题，一个星期的酬劳是56.75美元。

而1954年，赫本出现在Vogue上不下于4次。

这一年，她和格里高利·派克一起主演了《罗马假日》，这是她在好莱坞电影里的第一个角色，就一举斩获了东尼奖，一个全球金像奖，一个奥斯卡小金人（这是奥斯卡大门首

我缺什么?

次向她打开）。

杰奎琳在观看世界职业棒球大赛时开始萌生时尚的热望，赫本却已经和纪梵希成了好友。另一方面，杰奎琳一直到嫁给肯尼迪，肯尼迪1961年进主白宫后，才买得起真正的法国服装，以前都是照样子做。为了避免公关丑闻的发生，肯尼迪的爸爸约瑟夫·肯尼迪大使把钱财抓得很紧。出于政治策略，杰奎琳对法国纪梵希服装的热爱（而且是日益增长啊）要让位于"爱用国货"的宗旨，肯尼迪的好友奥列格·卡西尼成为杰奎琳的御用设计师。

"固然是不现实的，可是外表的事是大事！"大使先生经常向他的儿子和女儿发表这样的言论，现实生活中，杰奎琳其实穿过很多纪梵希和香奈儿的服装，都是利用她妹妹李和其他外交信使走私进境的，另外纽约还有一些服装店比如ChezNinon和BergdorfGoodman为了迎合上流社会，也会给他们供应这些法国服装。就在那时候，《女性时装日报》透露（闪烁其词）其实纪梵希在幕后给了杰奎琳很多穿衣服的建议，教她在一些重要场合怎么突出自己。

如果时移事易，赫本说不定就是Camelot杰奎琳在肯尼迪死后，接受《生活》杂志采访，将白宫比喻为亚瑟王的宫殿Camelot。--译者注的第一夫人。那时候，肯尼迪是美国最抢手的钻石王老五，他和赫本都清楚，作为一个女演员，一个欧洲人，一个非天主教徒，赫本是不可能成为肯尼迪夫人的。这无疑为他们的友谊奠定了苦乐参半的基调。肯尼迪接受《时代周刊》采访时说，他非常地为赫本着迷，《罗马假日》是那年他最喜欢的影片。"她是杰奎琳之上的杰奎琳。"赫本一个既了解赫本又了解肯尼迪的朋友曾如是说。

正在这时，杰奎琳的母亲和继父高调宣布他们的女儿已经和肯尼迪订婚了，赫本黯然离开，前往长岛的北海岸去拍《龙凤配》。说来也巧，长岛的北海岸正是肯尼迪和杰奎琳少年时期常呆的地方。

后来，在杰奎琳越来越得势的时候，总统先生不止一次打电话给赫本诉说他是如何喜欢她最新的电影。1963年，在玛丽莲·梦露令人难忘的表演之后，赫本也向总统先生唱了生日欢快歌，这是肯尼迪总统最后一个生日。

时尚，有天赋，心碎，过于谨慎，这些将赫本和杰奎琳联系到一起，还有内在的讽刺，有点害羞的女人不得不过着这样公开的生活。

尽管赫本比杰奎琳更修长，杰奎琳比赫本更健美，她们的个人风格却有些相似。她们日常生活中都热爱牛仔裤和运动服，却又能在晚上把它穿得漂漂亮亮。她们都非常地不喜欢将私生活暴露在公众面前--都有强烈的保护欲--非常爱孩子。她们都抽烟，都喜欢巧克力的冰淇淋，都喜欢戴超大号的太阳镜，因为自律，爱思考，抑或是幸运的基因，衰老得很慢很慢。

20世纪80年代晚期，赫本和奥纳西斯夫人（此间其实已经和奥纳西斯离婚）碰巧在纽约的卡莱尔酒店相遇，这位昔日的公主和曾经的第一夫人坐在一张天鹅绒的长椅上，谁知道她们都说了些什么？

我们多希望当时就在旁边啊！

"美来自内在……"

--奥黛丽·赫本

赫本要素

你读到这里，肯定会想：我又不可能成为赫本--你是美国人，你的妈妈又不是荷兰男爵夫人，上帝又没给你让人艳羡的颧骨和锁骨，你又很忙，没多少时间，另外，你还爱吃烧烤的东西。

我们和你一样。但是不要因此让你丧失信心。下面是一个让你成为赫本的本钱节约版：

涂睫毛膏。

站似一棵松。

让裁缝给你做衣服。

放低声音。

如有疑问，紧身牛仔裤那就爱吧。

慷慨一些。不要出揭露隐私的书。

宽恕。

走出屋子时，转过身，从镜子里看看自己后面。

微笑。

最后，我还想告诉你：一个人的外在和真正的美其实关系不大。不要只关注你的外表而忽视你的内在。赫本曾经说过："每当我听到或者读到说我好美的时候，我就很不理解。我不是靠好看来完成我的事业的。"我们这个时代里最引人注目的一些人，比如特蕾莎修女、美国超现实主义女画家乔治亚·奥基夫、亚伯拉罕·林肯、毕加索，从来没有上过美容院、健身房。然而他们的相貌却永远留在我们心里。同样的道理，金钱和时尚无关。如果你徒有其表是不能称之为"美"的。

如果赫本能读到这本书，她会为大肆谈论她的美貌感到尴尬。所以，当你涂了睫毛膏，或者做了头发之后，请记得教教小孩子阅读，或者打电话安慰一个正在难过的朋友，给她一些鼓励。上网为联合国儿童基金会做点力所能及的事情，我并不叫你非要照我说的做，而是多想想赫本会怎么做。

赫本会怎么做……

买仿版名牌？不，赫本很尊重设计师的劳动，她在演完《琪琪》之后得到的第一笔钱，就拿去买了一件纪梵希的外套。终其一生，她都是忠实的消费者，每一季都要买好多衣服。

但是她尽非名牌狂，她穿纪梵希或者华伦天奴，休闲时间也穿牛仔裤，或者球衫，Keds牌的运动鞋。

和其他名流一样，赫本喜欢在欧洲，尤其是意大利的小店淘衣服（常常按照她自己的口味，把纪梵希的貂皮运动服，修身黑长裤混搭在一起，配上墨西哥颜色明丽的稻草编的大包包），去国外旅行是很多美国人的奢侈之旅。

高品位和低价位混搭？是的，杰弗里·班克斯讲了一个赫本和罗伯特的故事，他们在纽约为联合国儿童基金会工作的时候，赫本的口红落在酒店了，于是两人去药店买了一支3.99美元的口红，柜台后的小姑娘惊呆了。

喜欢逛商店？是的，赫本非常喜欢逛商店。20世纪70年代，每次去罗切斯特看望罗伯特的家人，她都会去Irondequoit百货公司给朋友的孩子买很多Gap牌子的礼物。

会看标签吗？是的，但很快就忘了。

既要展示又要隐藏自己？尽对是，赫本的服装既能表现她的复杂多变，又万变不离其宗，保持她的优雅和适度，哎，皆因有那么美妙的腰围啊。

与人分享她的美容秘诀？肯定啊，为什么不呢？她很喜欢按摩--一个星期三次。她清楚地知道睡眠充足之后她的心情和气色都好很多。她吃不同种类的食物，而不是老重复一样（比如一天吃三顿意大利通心粉），冬天，如果有必要的话，她会补充维生素C和复合维生素。"我吃健康食品，不沾不健康食品……新鲜水果和蔬菜、肉类。"

但是，她"也不信奉严格的教条。你可以尽情地享受美食，不必太在意自己的外表，否则你就成了"美"的奴隶……"

对卸妆很挑剔？是的，当她在剧院工作的时候，她经历了"卸妆不彻底对皮肤造成的伤害"。她是一个拉斯路（Laszlo,化妆品牌子）女孩，"晚上，我从不在脸上擦些奇希奇怪的东西……我非常相信健康的身体是好皮肤的关键。如果你的皮肤不好，那是一个信号，说明你的身体出了什么问题。"

不戴耳环？是的，根据康妮·沃尔德（她以自己的名字命名了《名利场》的国际最佳着装榜）回忆，赫本的"品位是天生的，即使穿着T恤和牛仔裤也一样好看。她的个人风格是与生俱来的，每一样都拔尖--都刚刚好。她常常嘲笑我们戴耳环，'摘掉它，饰品越少越好--摘掉摘掉！'"

尽管是以讽刺的口吻说的，对于亲密朋友来说，同样适用于钻石和饭后甜点：越少越好。

定期修剪脚趾甲和手指甲？是的，赫本的手很美，令人愉悦的干净，很自然的指甲上光--不涂颜色。如果钱不是很宽裕她会自己修剪指甲，或者她妈妈帮着修剪。二战后，她们母女俩住在伦敦，男爵夫人就是靠做美甲师维持生计。

正确试穿衣服？是的，罗伯特说："赫本很聪明，不管什么时候试穿衣服，她都知道要和发型、鞋子、长袜，甚至是耳环配套。"当她为某个盛大的晚宴试穿礼服的时候，"她会在自己的房间里呆半个小时，当她再出来的时候，我都看呆了！那块布突然之间成了服装，有了形体，有了生命，她看起来美极了。"

不涂睫毛膏就出门？绝不，赫本以一双美丽的大眼睛而著名，无论什么时候出门--也无论在哪里--她都意识到这一点。她钟情于粉红或者绿色经典款的美宝莲明眸线长睫毛膏，或者雅诗兰黛旗下的Prescriptives牌睫毛膏。

我就是卧犊绝对是的，辛西亚·萝莉承认："有些事，你为了更时尚可以去做，同时，你也可以说--喔，这个太不实际了！我穿这个鞋子简直连路都走不了！我穿这件礼服气都喘不过来！我或者说，我不想要这身。每个人都有自己的时尚偶像。对于我来说，就是赫本。她就是她。她不会去做整形手术--这就是我！而正是她这种个性使得她很性感，很吸引人。"

"她是最酷的！"