作为一件好的文胸，如今对女人来说已不仅仅是文胸，而是女人的第二层肌肤。佩戴合适的文胸，可以使你的曲线美变得更加优美，一定要精心选择。对于我自己，往往在选择文胸上比外衣更在乎品牌、品位和设计。我觉得文胸就像初恋一样含蓄、内向、合理而真实的文胸是真实的自己。文胸亦是一种服饰，选择时还要注意与服饰的搭配，皮肤的颜色与美学上的要求.

　　首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。 你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负2.5cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都试了.

　　其次,确定文罩的罩杯. 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。

　　一般来说，在10cm左右选择A罩杯，

　　12.5cm左右选择B罩杯，

　　15cm左右选择C罩杯，

　　17.5cm左右选择D罩杯，

　　20cm左右选择E罩杯，

　　20cm以上选择F罩杯。

　　文胸尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。具体可参看表一(I)： 文胸尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法.

　　这里有个简单的换算图表，大家可以参考一下：

　　胸下 (底点) 胸围 (突起点) 日本 法国 美国 义大利

　　(cm) (cm)

　　63～67 77～79 A65 80A 30A 1

　　79～81 B65 80B 30B 1

　　81～83 C65 80C 30C 1

　　83～85 D65 80D 30D 2

　　85～87 E65 80DD 30DD 2

　　68～72 82～84 A70 85A 32A 2

　　84～86 B70 85B 32B 2

　　86～88 C70 85C 32C 2

　　88～90 D70 85D 32D 3

　　90～92 E70 85DD 32DD 3

　　73～77 87～89 A75 90A 34A 3

　　89～91 B75 90B 34B 3

　　91～93 C75 90C 34C 3

　　93～95 D75 90D 34D 4

　　95～97 E75 90DD 34DD 4

　　78～82 92～94 A80 95A 36A 4

　　94～96 B80 95B 36B 4

　　96～98 C80 95C 36C 4

　　98～100 D80 95D 36D 5

　　100～102 E80 95DD 36DD 5

　　83～87 97～99 A85 100A 38A 5

　　99～101 B85 100B 38B 5

　　101～103 C85 100C 38C 5

　　103～105 D85 100D 38D 6

　　105～107 E85 100DD 38DD 6

　　88～92 102～104 A90 105A 40A 6

　　104～106 B90 105B 40B 6

　　106～108 C90 105C 40C 6

　　108～110 D90 105D 40D 7

　　110～112 E90 105DD 40DD 7

　　文胸的罩杯分类：

　　A: 1/2杯文胸：整个文胸呈半球状，特点是杯的前伏与下脚为平行线，在设计制作中95%以上的多为可拆带式，由于稳定性较差，提升效果不强，适合胸部较小的人穿着，于露背、吊带等搭配效果最佳。

　　B: 3/4杯文胸：它是文胸设计中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人。特点是开骨线呈V型，内插棉倒立或是斜放，受力点在肩带上。任何体型均可，并适合瘩配套装、西服等。

　　C、全罩杯文胸：整体呈球状，可将乳房全部包容于罩杯，适合丰满及日肉质柔软、胸部下坠外阔的女性穿戴，具有很强的支撑和提升效果。一般全罩杯文胸设计都有C、D、E等大杯罩款。适合搭配运动、休闲装等。

　　文胸设计中,肩带是非常重要的一部分

　　在形式上,为搭配不同外衣而设计的肩带款式,给我们穿戴文胸带来很多方便。而更加重要的是,买日常穿戴的文胸,是否舒适合体,往往取决于肩带的不同。肩带最主要的作用是提拉乳房，我们戴文胸,首先是为了固定乳房,使身体在活动时乳房不受震动。其次是为了胸部及身材造型好看。无论固定还是造型,使乳房挺拔是最基本的。为了达到这一效果，罩杯要有承托效果,侧肋要有加固力量,就是肩带的拉力作用了。为了把乳房拉起,肩带要使用编织紧密并有一定厚度的丝带。然而勒得太紧,肩部肌肉就会疼痛，因此肩带又要有一定弹性,使我们在活动时肩膀舒适自如。可生活当中，很多女性为经常滑落的肩带而苦恼，不得已做出不雅的举动，只要选择适合你肩型的肩带，你的苦恼就会得到解脱。

　　首先对自己的肩膀进行一下了解,去挑选适合自己生理条件的肩带款式：

　　1.薄肩：肩膀弧度适中,肩部的肌肉不厚，锁骨、肩胛骨明显。一般女孩子都是这种肩。选文胸的时候,可以选肩带略靠外侧的设计,肩带宽度可以窄一些,这与单薄的肩膀比较相称。还可以选择中间位置的肩带设计,使乳房提升力稳定。需要注意的是,薄肩体形要让肩带贴住上胸部,试穿时看看肩带与身体间有无空隙

　　2.厚肩：肩膀弧度适中,肩部肌肉较厚,锁骨、肩胛骨看不大出来。并非只有胖人才有这种肩，骨架大的女孩子相应地肩也比较厚。选文胸要选肩带宽一点的,拉力足够,肩膀也舒服。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的,太偏外侧容易滑落,对胸部丰满的女孩来说,造型上会显得比较松散。此外,厚肩女孩看肩带时要注意一下织物密度。肩带前段没有弹性的那种,可以更好地拉起乳房,并且不会因穿戴几次后肩带松弛而失去强拉力。需要注意的是,厚肩型女孩一般体形比较丰满,选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。

　　3.斜肩：俗称美人肩,因为这类体形的女孩都显得杨柳细腰、婀娜多姿。这类肩膀弧度较大,无论肩部肌肉多不多,肩胛骨都不突出。斜肩与窄肩不同,由于肩部坡度大,肩带很容易滑落,所以最好不选肩带偏向外侧的文胸。但过于里侧的肩带不大舒服,要选肩带中间设计的那种。穿上后,肩带正好在前后锁骨交叉部位。略宽一些的肩带有利于防滑落,同时,肩带背面有塑料的那种,加强了摩擦力,也是突出的优点。最后,对于斜肩女孩来说,选择背部U形设计的肩带,比垂直形设计的肩带,不仅不容易滑落,由于受合力的作用会更加舒服。当然了,你需要可摘下肩带的文胸,就惟有垂直形肩带的那种啦。

　　4.平肩：俗称将军肩,因为这种体形比较英武,很有气势。这类肩膀弧度较小,肩胛骨比较明显。与斜肩相对,平肩女孩戴文胸,肩带不容易滑落。在解决滑落问题上,平肩主要注意肩带的里、外侧位置就可以了。但从胸部造型角度考虑,平肩体形看上去四四方方的,可以通过胸部的调整使体形不那么呆板。你是窄肩型平肩,你可通过戴偏外侧肩带的文胸来使乳房向两侧扩展一些,这样你的体形看上去会舒展一些,但要注意使乳房最高点与前锁骨中部在一条线上。你是宽肩型平肩,就要戴那种肩带偏里侧的文胸,使乳房集中一些,这样你的体形看上去更加优美。但要注意别使乳房过于集中,乳沟太明显也不好看哦。 总之,肩带选择舒服了,无论你是哪种肩型都不会再出现肩带滑落那种令人尴尬的事情了。

　　(1)未婚青年女性,喜欢追随时代潮流,展示她们的曲线美和时代感,偏重于选购能够反映时代潮流的流行型文胸。

　　(2)乳房发育不良、胸部扁平、乳点下陷、乳晕变黑者的女性，偏重于选购具有隆胸丰乳，防萎生肌的健美型文胸。她们希望通过文胸能显示出乳房的曲线美，又希望文胸能起到促进乳房发育的治疗作用。

　　(3)乳房下垂、外扩者、胸形不完美、腋下两侧脂肪过多者。偏重于选购具有提升力包容性强,防止脂肪流失支撑胸部重量,使胸型集中,完美的文胸

　　(4)已婚妇女常希望选用保健健美型的药物文胸或调整型文胸。特别是具有乳房不适、妇科疾病的已婚妇女，她们常希望得到一种既具有维护乳房健美，又具有防病治病作用的文胸。

　　(5)患有乳房疾病的成年妇女．渴望能佩戴一种具有治疗作用，又无刺激，无毒副作用，使用安全方便的文胸，既美化了生活，又起到治疗作用。

　　从文胸的大小和规格看文胸，有32、34、36、38、40、42、44、46等型号，它们所代表的尺码是：32号=68-72厘米；34号=73-76厘米；36号=78-82厘米；38号=83-87厘米；40号=88-92厘米；42号=93-98厘米；44号=99-100厘米等等。应该根据自己的胸围和乳房大小进行选购。

　　从文胸的功能来看，有普通文胸、调整型文胸、药物文胸三大类，普通文胸只有健美作用，调整型文胸不但有健美的作用，又具有防止、调整乳房外扩、乳巨过宽、胸部平坦、胸腔肥大等作用。例如品牌米丝澜调整型文胸 、药物文胸具有保护乳房的调整健美作用，又具有对一些常见妇科疾病特别是乳腺疾病的治疗作用。米丝澜文胸主要分调整健美型、外治疗型、保健型三类。治疗型有用纯棉织品制作的普通型和罗布麻配合磁力扣的精装型两种类型，经多年实践，证实对多种乳腺疾病具有良好的保健作用，对乳腺癌也具有防治作用。

　　高档保健美型文胸是用各种高档面料制作的定型文胸，其规格分别为70厘米75厘米、80厘米、85厘米、90厘米；72厘米的弹性活动范围为73-77厘米：82厘米者为78-82厘米；85厘米者为83-88厘米；92厘米者为88-103厘米从文胸所用的面料看，有妮彩尔面料、有纯棉、真丝与棉纶合成之分，其中妮彩尔面料是法国娜拉美国际面料研究所独家提供的，专为米丝澜量身订做的功能性面料。

　　该面料显著特点：

　　1、拉伸力最好；

　　2、在面料中植入特殊纤维，这种纤维表层微细的晶矿石所散发的能量，使皮肤迅速变的柔顺娇嫩；

　　3、独有的记忆棉透气舒适，穿着舒服，没有紧迫感；

　　4、独有的妮彩尔分子有效抵抗紫外线，冬暖夏凉。

　　5、在面料中加入远红外功能的新型材料，提高身体的抗病能力，促进新陈代谢延缓衰老。

　　6、面料中的罗布麻面料具有抗菌、降压镇痛、改善微循环的功能。

　　从厚度上看也有不同。一般说，冬季应该选用厚的定型文胸，春秋宜选用夹层文胸，夏季宜选用单层真丝或全棉织物文胸，有利于通气和透汗。皮肤过敏的人一般勿用涤纶化纤制成的文胸。

　　从文胸的款式上看，可分为有带、无带和透明带等类型、如背心式、吊带式(又可分为中式和西式)。背心式柔软透气，文雅大方；吊带背扣式，活泼轻快；吊带旁扣式穿着方便；西式文胸做功考究，更能显示胸部的曲线美。

　　从文胸的色泽上看，品牌米丝澜文胸有女性喜欢的肉色、黑色、杏色、蓝色、金黄色、粉红色等。在挑选内衣时，可以大方坦率地告诉导购小姐自己想要的，如：想使小的胸部看起来大一些、想收紧下垂的胸部、想使小腹部平整些等等的愿望，这样挑选出理想文胸的比例就一下子提高了。了解自己经常穿着的衣服类型。文胸不但需要配合体型和心情，而且也要配合在不同场合搭配的外衣。如果能结合外衣的设计、面料和穿着季节场合等，就更能体现穿衣者的品位和修养。

　　如穿无袖上衣时，就要选择穿吊带缩向内侧的内衣。夏季衣着单薄，如能选择与服饰颜色相近或协调的文胸，会显得更为优雅和高洁。不断试穿直到满意为止。嫌麻烦懒得反复多遍试穿的话，就不能遇到适合自己的文胸。比如同类型的束身内裤，在松紧方面或是提臀方面就有着千差万别。

　　总之选择文胸要根据自己形体，胸围及乳房大小，身体健康状况，以恰到好处的罩住乳房为宜，使乳房与胸背部形成统一的严密整体。色泽选择既要根据自己的爱好，又要注意色调搭配。

　　一:根据你的乳房选择

　　1. 胸部扁平、扩散、外溢，如何选择胸罩？

　　胸部扁平、扩散、外溢是有很多种原因的，除了先天因素，有些是因为长时间不穿胸罩所致，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿胸罩无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。也有些女性是因为款型没有选好，致使自己的胸部无法集中，造成扩散。因此，我们在选择文胸时一定要有的放矢，要了解什么样的文胸适合自己、有目的地进行选择，像以上三种情况的女性就请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能衬托出胸部挺拔的曲线。但要记住，无论如何不能认为冬季可以免穿胸罩，这样，再美妙的身材也会前功尽弃，事倍功半。

　　2. 胸部下垂如何选择胸罩？

　　胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑，但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。

　　3. 胸部娇小如何选择胸罩？

　　胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。要知道，不穿文胸的后果将是愈发平板，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，这可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双乳才可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样做了以后有了明显的效果，那么记住，再换大点的文胸。

　　针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。

　　4. 胸部丰满如何选择胸罩?

　　丰满的女士，可佩戴闪光的珠宝，可涂抹艳丽的油彩，更可穿华贵的服装，那是因为，她们天生担当得起各种漂亮的饰物。丰满女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的文胸。中性色或各种灰色系，都会减弱丰满女士的光彩，同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，很适合丰满女士。运用蕾丝、荷叶边装饰，可使文胸、吊带裙、睡裙充满女性的柔美和浪漫。薄的弹性面料，不仅体感舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。丰满型最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、保守的不良效果。丰满女士最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封非但不益于体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽，加垫加厚加压的造型，容易加出赘肉，反而不美。但是，身体侧肋部位的文胸拉架可以将乳房调整得坚实、挺拔，可以尝试。此外，一定要选高档面料内衣，因为廉价面料的内衣穿不了几次就松懈得无法造型了，弃之不舍，而穿又不妥，令人烦恼。文胸最好选深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。

　　二: 非凡创意选胸罩

　　根据不同的服装与用途，女性可以依据自己的喜好选择以下文胸：

　　1. 褶边型。这种前端设计成V字形的文胸，最适合于V字领和西服类的服装。此外，如果希望多开几个衬衫的扣子，那么也可以穿着此种类型的文胸。在若隐若现中，可以吸引别人的视线。

　　2. 露肩型。肩带之间的间隔非常大的文胸，适合于方形领等领口较大、肩膀露出较多的衣服。不过，如果是属于削肩的女性，肩带容易滑落，因此不适合这种文胸。基于设计的关系，这一型的文胸大多配有钢丝。

　　3. 无肩带型。没有肩带的文胸，适合于直筒形毛衣或露背型的罩衫，凡是领口较大，或是肩膀露出很多的衣服，均可安心使用此型文胸。此款文胸大多也是具备钢丝，如此可以使得乳房全部集中，加以固定，就不用担心文胸会滑落。此外，还有肩带可以任意取下的文胸，如果穿直筒形的毛衣，而不希望戴文胸，那么就可以戴此种文胸，更可增加乳房的丰满感。

　　4. 前开扣型。文胸的开扣在前端中央，所以很容易穿戴，而且因为背后没有扣子，所以背部的曲线变得更美，最适合于透明质料的衣服，及容易露出内衣的衣服。此种类型的文胸也有乳头间隔较为狭窄的类型，所以要配合体形作选择。此外，在罩杯部分，选择较好的质料，可以将乳房紧紧包住，不会随意摇动。

　　5.少女型文胸。这种文胸和成熟女人的文胸相比，位置较高，而且在腋下和前腋的部分较为狭小。由于考虑到少女的发育尚不完全，所以设计着重在舒爽感和重量的考虑上。

　　6. 孕妇型文胸。为了方便授乳，罩杯采用前开扣的方式，可以在怀孕、生产和授乳期间使用，适合于各种不同的变化。

　　虽然文胸的种类很多，但是亚洲女性最流行的却是没有钢丝的文胸。有钢丝的文胸能够使得乳房看起来较为丰挺，产生丰满的感觉，所以这种文胸在欧美非常畅销。欧美女性大都拥有丰满乳房，为了要使下垂的乳房更为上挺，所以选择这种能够支撑乳房防止下垂的钢丝形文胸。而亚洲女性中，由于拥有丰满乳房的女性较少，所以较畅销的文胸是无钢丝文胸，还有就是使用布质衬垫型文胸，来表现女性乳房的自然形状。

　　运动型文胸的选择

　　对于胸部比较小的女性(A-B罩杯)，适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把乳房压平，让重量向四周分布﹔文胸带应该感觉到结实，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。

　　对于胸部较大的女性(C-D罩杯)，为了防止弹出，可选择包围式运动内衣，把乳房紧紧包围，面料要结实，吊带较宽，全杯最佳。

　　在试文胸的时候，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，还可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看是否妨碍活动。

　　在运动中需要支撑的水平取决于两点：第一，你的杯罩尺寸，你的尺寸越大，你需要的支撑水平越高。第二，你的运动类型。当然，运动越激烈，你需要的支撑水平也越高。很明显的，你做健身操和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，手臂上下左右挥动一下,看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

　　文胸带应该感觉到实，但是又不是太紧（不会勒出红印）。最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。在试身室内可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看它的灵活性。

　　尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。虽然你在健身房是有更大机会吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面对因为胸部受损而造成的后果吗？我们的眼光要放远点。

　　从质地上来说，挑选比较凉爽的，比如说全棉或者尼龙的，这样可以使你在运动得气喘吁吁的时候，不至于大汗淋漓地像是刚从浴缸里面捞出来。

　　多看看，多找找，不要听营业员说这个款式卖得很好就买下了。这是她们惯用的伎俩，而且适合其他人的东西不一定就适合你。

　　要切记的就是运动文胸是给女性在运动中穿的，所以要舒适，舒适，再舒适！！！