婷美内衣官网(http://www.tingmeineiyi.org)

以下文章引用自婷美官网

运动减肥一直是陪受女性所喜爱的一种减肥方式，首先是因为它不需要花很多的金钱，非常的经济有效，其次运动不但可以减肥瘦身，还可以让你的体质变得越来越好，还有就是运动可以随时随地的去做，只是需要你一点时间而已，婷美官方网站也建议您使用运动这种方式来减肥瘦身，如果说你平时真的是没有时间去运动，你不妨可以穿上婷美内衣来减肥瘦身，效果都是一样。婷美内衣的德国瘦素可以快速的燃脂瘦身，让你在穿着衣服的同时，不知不觉的就已经达到漂亮的身材。

听上去难以置信，但是锻炼的确能提高学习能力。德国明斯特大学一项新研究发现，快跑之后，学员掌握新单词的速度加快了20%。在开始学习前，锻炼是最好的准备活动，它可以使脑细胞活跃起来。有氧运动和力量训练都有益大脑，而且网球和足球等较复杂的项目对大脑的刺激效果更好。

很多女性练仰卧起坐时，只锻炼臀侧的肌肉，练不到腹部的核心肌肉群。但要想收紧腹部，就必须锻炼深层的腹肌。另外，仰卧起坐需要重复同一动作，不仅单调，效果也不明显。专家建议，把俯卧撑和仰卧抬腿结合起来，可以更好地锻炼腹部核心肌肉群，而锻炼臀部肌肉也有助于减小肚腩。

运动的最佳时间是在下午，而非早晨。下午4-6点，肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态，早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点，思维也更清晰。当然，也有研究表明，只要感觉舒适或形成习惯，早上或晚上锻炼未尝不可。

快举时，用的是冲力而不是肌肉的力量，举重速度过快容易增加受伤的风险。研究发现，尽管慢举难度大、让人难以坚持，但慢举锻炼肌肉的效果比快举好50%。所以，举重时动作越慢，消耗热量越多。专家建议，上举时从1数到3，放下时也是如此。

健康的关键不止是体重。静息心率、血压和血脂等也是重要的指标。英国帝国理工学院分子成像学教授吉米-贝尔博士认为，分布在内脏器官中的脂肪最不健康。在缺乏运动的人群(无论胖瘦)中，这种脂肪都很常见。只有锻炼，才是减少这些内脏脂肪。

传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能够更好地促进新陈代谢，长期坚持有助于燃烧脂肪。研究表明，即使到力量训练结束36小时后，人体对能量的消耗过程仍在继续。

消耗热量和燃烧脂肪是相同的一个减肥原理，婷美内衣是通过把皮下脂肪层的脂肪颗粒全都产生按摩震动，在磁活力的作用下可以非常完全的瘦下来，一般穿婷美内衣可以在一到两个月内达到很完美的减肥瘦身效果，平均值是减掉5公斤的多余脂肪与赘肉，而且皮肤还不会形成桔皮组织，如此之美的减肥方式，你应该要多了解，请咨询一下婷美官网的客服人员吧，她们会为你选择一套最合适的婷美减肥瘦身内衣。

MSN空间完美搬家到新浪博客!