总减肥减不下来，你有没有想过也许你在不知不觉走入了减肥雷区。经常可以听到女孩说：我已经试过无数种减肥方法了，但都没用，减完了又长上来。最近一次网上为期1个月、超过1万份问卷的调查表明，80％以上的中国白领女孩减肥都以失望告终。也就是说，减肥基本上是全面失败的。到底为什么?就是因为，我们关于减肥的认识存在太多误区，具体实施上又总是错漏百出。

误区1 不吃饭只吃菜就可以减肥!
很多女生以为只吃蔬菜就能减肥，这是最常见也最根深蒂固的谬论。虽然一碗白饭跟三两肉的热量相等，但是

在炒菜时，蔬菜很容易吸附油脂，反而容易摄入更多热量。
相反白饭却几乎没有脂肪，它的主要成分是淀粉，可被分解成糖分，为身体提供能量，比肉类更容易被运用。

因此，只吃菜，不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而更容易发胖。同时。长期食素可能会

导致生殖机能异常。生育能力下降，这更加得不偿失。千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的

白米饭。也别只是吃单一营养素的食物。

在这里法国迪朗减肥小编告诉你正确的减肥方法

你知道你为什么瘦不下来吗？在减肥的过程中每个人都会遇到这样或那样的问题，只要能有效的解决这些问题，就一定能瘦。下面是一位网友的减肥过程中总结出的心得，希望对正在或正要减肥的姐妹们有所帮助。

想减肥，千万不要节食！
你节食的期间，你其实在一直压抑自己食欲。但是不会因为你的压抑而消失，相反，它会不断累积。你也许可

以节食1个月，一年，甚至十年，然后你瘦了，这种瘦叫饥饿瘦，但是食欲却像恶魔一样如影随行。当你感觉

自己已经消瘦到可以正常进食的时候，你会放松警惕，哪怕开始只是多吃一点点，当然，体重没有大幅度的增

加，正因为如此，你会觉得可以吃的更多。

接下来就是身体的中食欲的恶魔开始活动的时候了。它永远不会满足，也许你已经消瘦了几年，但是食欲一定不会再让你的身体消瘦下去，它会一鼓作气的支配你的胃和味觉，让你的身体回到最初，不甚至是比最初还要胖的地步。这就是反弹。

那么那些真正瘦下来的人（减肥后终生都没有再反弹的人），是用什么方法让自己瘦下来的呢？

很简单，他们不是没有节食，只是节食的速度很慢很慢，慢到身体无法察觉他在偷偷的节食。他没有在决定

的减肥的第二天就只吃代餐粉--法国迪朗减肥代餐粉，因为这不会坚持多久，他知道他不会一辈子都这样吃。

他会在每一顿饭里偷偷的忘记一些东西。也许用几年的时间，他会很自然的形成一种正常的进食方式，这时

候，身体也在很自然的回到正常，注意，我的朋友们，使正常，不是消瘦。这样他可以一生的快乐无忧的生

活，吃美味的东西。他彻底的摆脱了食欲的纠缠，因为他从来没有控制过他的食欲。

想知道怎么减肥吗？

这里有个减肥食谱可以供大家参考下

中速减肥饮食指导
早餐 左旋肉碱一粒(餐前),迪朗减肥代餐粉15克。
午餐 左旋肉碱二粒(餐前)125克米饭，400克蔬菜、100克鱼。
点心 低糖水果一个或酸奶一杯。
晚餐 左旋肉碱二粒，迪朗减肥代餐粉15克。

加强减肥饮食指导
早餐 左旋肉碱二粒，迪朗减肥代餐粉15克。
午餐 左旋肉碱三粒(餐前)150克米饭，400克蔬菜、100克鱼。
点心 低糖水果一个或酸奶一杯
晚餐 左旋肉碱三粒，迪朗减肥代餐粉15克。

超级强力减肥饮食指导
早餐 左旋肉碱二粒，鸡蛋一个，燕麦面包两片，脱脂奶或豆浆200ML。
午餐 左旋肉碱三粒，迪朗减肥代餐粉15克。
点心 低糖水果一个或酸奶一杯。
晚餐 左旋肉碱四粒，迪朗减肥代餐粉15克。