江推荐了一本不错的书，加快我最近一个梦想实现的速度WATERIS THE BEST CUREDrinking Water In A Healthy Way ---------水是最好的医药从没想到喝水是预防肥胖和减肥最安全的方法一直明白肥胖会引起很多疾病，什么高血压啊、糖尿病啊、心脏病等等非常危险的、危及生命的疾病但从没有想到肥胖还会 “增加手术难度、术后易感染” …… 先来解释一下为什么喝水能帮助减肥 运动和相应的减少食物的摄取量是减肥的最好方法，但很多人（特别是StOp）以为运动之后喝水是大忌。其实，饮水不足，恰恰是减肥的大忌。 运动燃烧了体内储存的脂肪和糖，糖储存在淀粉当中，只有配合大量水才能被分解和制造。脂肪燃烧产生CO2、H2O外，还会产生酮体和氨，这些东西必须在大量水的配合下才能被排除体外。相反，在缺水状态下，身体各部位器官为了保留自身对水的需求量,满足自己工作的运转，而会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。 …… 人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。体内水分减少，肾脏功能就不能正常发挥，处理体内毒素的任务就会落在肝脏上，而肝脏另一功能是参与体内能量代谢。当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样就会操成脂肪堆积。 SO , If 每天早上起床后空腹喝1杯20摄氏度--30摄氏度水，中午喝2杯，下午到晚上3--4杯，每天保证喝上2000--2500ml水，配合适当运动，减肥根本就不是难事！！！ 不光为了减肥，更为了身体健康.大家一起来喝水吧~~~~~