>我现在初三了,开始在学校寄宿,集体生活的确很愉悦,但也有一些因素让我憎恨寄宿,比如说无法安心学习,浪费了大量时间,还有也是最主要的就是失眠。我认为我们的学校很没有人性,晚自习要上到10:10,然后11点才开始熄灯,早上6点半就要起床。一般情况下,我上床后至少要一个多小时才能睡着,所有我经常都是12点之后才真正进入睡眠,这样我的睡眠时间就只有6个多小时了。再者,我们寝室有一个非常好学的,每天早上6点钟起床看书,有时我会被她吵醒然后再也睡不着。这样一来,我只有5个多小时的睡眠了,而我们初中生需要9个小时的睡眠啊!曾有段时间,每天只睡了5个多小时,所有上课时哈欠连天,我是多么想打瞌睡啊!可我作为一个优秀生,我忍耐着,那种感觉真的很痛苦,数学课上,那些几何证明题我根本跟不上思路。>>我也查了相关的资料,下载了大量的催眠曲,以及放松身体、数羊、幻想疲惫感等等。但都不起作用,有时我越是逼自己睡着,越是睡不着,唉!我到底该怎么办?为了不影响以后的学习,我必须要保证充足的睡眠。请给我推荐快速入睡的方法或产品。>>没有最佳答案>>我也常失眠。数羊什么的,只会越数月清醒。主要还是你不能完全放松自己。好好想想,你自己这段时间有什么其他让你苦恼或放不下的事情。作为一个优秀学生,你的压力可想而知,又是即将面临中考。睡觉时劲量避免太饿或者过饱,不然也会影响睡眠。不过最近有段新闻是说,睡觉时避免手机及其他电子产品放在床头附近,时间久了,也会影响睡眠质量。而且越是睡不着越不能想法子逼自己睡着,得想一些无关睡眠无关学习之类的。>>主要还是放松心情吧,或者试试一些安眠的食物,比如睡觉前喝杯热牛奶并吃些面包或者饼干....剩下还有什么办法,我再想想呀>>别逼自己睡。越逼越睡不着的。也不要听歌,越听越精神。放轻松>>睡前看看书什么的!或者让自己感觉很累,很疲倦,不过千万不要硬逼着自己睡着!这样只会适得其反!>>悠然睡组合是专业治疗头痛、头晕、失眠、神经衰弱。通过清脑毒、修神经,从解决患者的头痛症状入手,通过改善脑部微循环和血氧供应,消除神经紧张,平衡血管收缩扩张节律,降低颅血压,从根本上调理脑部血管的血流通畅,达到止痛治痛的目的。具有见效快,不依赖,无副作用,标本兼治不复发等特点。>

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