上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。怎么避免熬夜带来的种种不适，北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁博士向熬夜一族推荐了三件宝：深呼吸、西洋参、橙色水果。

解困：随时做做深呼吸
今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。 阅读全文
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