一、心调技术：

1、战略轻视，战术重视；2、重视并咬住每个球；3、总结每分球适时调整；4、优势加变，劣势缓冲调整；5、给对方身体语言压力；6、给对方技术压力；7、不放弃，在输中学习，不放松，在赢中造势；8、调心调体求变；9、归零，无球、无人、无场。

二、侦察技术：

1、对方优劣势；2、对方主要技术；3、对方习惯动作；4、对方球的特点，长短、轻重、旋转、快慢、重心、站位；5、盯球盯人；6、预判。

三、步法技术：

单步、跨步、侧身步、并步、交叉步、小碎步。

四、发球技术：

1、平击发球；2、正反手急奔球；3、正手侧上下旋；4、反手侧上下旋；5、高抛发球；6、正反手旋与不旋发球；7、发短球；8、下蹲发球。

五、攻球技术：

六、推挡技术；

七、搓球技术；

八、弧圈技术；

九、横打技术；

十、削球技术。

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