凉菜篇 开胃连连看

烦恼大百度：不喜欢化学老师，他的课就像他的人一样沉闷又无聊，因此从来不好好听课；老师是不是都比较喜欢那些成绩好的学生呢，对我这样成绩平平的沉默分子，总是不闻不问；我跟班上一个女生的关系比较好，但我们更多是在学习上互相帮助，生活上互相提点，可老师怀疑我们在谈恋爱，还告诉家长，给了我们很大的压力……

高考大厨推荐菜品：糖醋卷心菜+凉拌香藕+清拌苦瓜条

质量报告分析一：卷心菜营养丰富且生命力极强，房前屋后都可以快快乐乐地生长，但千万不要学它将自己的心卷起来，而应该敞开心扉真诚地面对每一个老师，珍惜每一个摆在面前的学习机会，因为我们并不是为了某个老师去学习。不喜欢老师的个性，不意味着那门课是我们不需要的，所以要把心卷向要学习的内容上，多看到老师身上闪亮的一面。

质量报告分析二：莲藕总是要扎根淤泥才能成长得清甜香脆，它的药用价值相当高，是上好的滋补佳珍，对多虑多思、成绩比较差的同学十分有益。尽管它不像莲花那样出彩动人，但它不在意周遭、稳稳实实扎根的精神却是值得学习的，不要让老师的喜好和“藕断丝连”的忧虑控制了自己的悲喜，要多主动跟老师沟通，沉下心情，把精力和信心放在学习上。

质量报告分析三：苦瓜的清凉苦口代表了师长的良苦用心，尽管一时之间对你有很大的误解和怀疑，但要知道他们可是为了保护你使你不在漫长的人生路上出错，所以请带着多一点的理解和忍耐，体谅师长的一片苦心。碰到不被信任的情况，最好的办法就是做到清者自清，适当收敛一下使他们怀疑的行径，用成绩来做最好的证明。

烦恼大百度：和爸爸妈妈的代沟仿佛有黄河那么深，总觉得我们是站在河水两端对话，他们听不清楚我的话，我也无法理解他们；每次谈论的话题除了成绩还是成绩，难道我们就真的无话可说了吗；为什么父母总是想方设法地支配我的生活，我长大了，也有自己的想法……

高考大厨推荐菜品：拔丝山芋+凉拌西芹+麻辣粉条

质量报告分析一：山芋，小名红薯，味道甜美，营养价值高，但烫手的烤山芋吃起来就费力了。学生和家长的代沟问题向来就是一块烫手山芋，“烫山芋不能吃，冷了总可以吧”？大多数家庭都抱着这样任其自然发展的心态，结果却只会令隔阂越来越深。其实，改变这种状态并不是心有余而力不足的，双方只要稍微一用心，稍微向前走一步，多一点换位思考，多一点宽容和理解，问题就会变得轻松快乐。试着陪父母去散散步，买买菜，在轻松的氛围里坦诚表达自己的观点，减少面对面“谈判”式的冲突。几次交流之后，相信“拔丝山芋”一定能帮你拔掉许多成长的烦恼，和父母的相处也一定丝丝缕缕都充满了快乐，换个方法吃山芋，原来，味道也不错。

质量报告分析二：西芹是植物中的“肉百搭”，每一种搭配，都能带给人愉悦的口感。可见，除了营养丰富，西芹还具有宽容的品质。要知道孩子是父母眼中的宝，他们关心的当然不仅仅是你的分数，只是在你人生的关键时期，望子成龙的迫切更多表现在对你成绩的关注上。想想你生病或烦恼时他们担虑的眼神和焦急的身影，他们各种爱的表达，一定要悉心体会然后才能温和宽容地接纳。可怜天下父母心，他们也许不一定能因为你的好成绩而骄傲，但至少会因为你的努力而感到欣慰。

质量报告分析三：香喷喷的麻辣粉条尽管味道麻辣，但粉条性凉能降火去燥，是一道不错的开胃小点。慢慢长大了，开始把爸妈的忠告误解成没完没了的唠叨，把他们的指引说成是霸权主义……有专家曾说，这是青春期少年“叛逆综合症”的表现。有自己的想法，是成长和成熟的标志，但父母的人生经验毕竟要比我们丰富得多，还记得周杰伦的《听妈妈的话》吗？歌中唱道：“为什么要听妈妈的话，长大后你就会开始懂得这段话。长大后我开始明白，为什么我跑得比别人快，飞得比别人高，妈妈的心她不让你看见，温暖的事都在她心里面……”父母提意见的时候切勿不分青红皂白地一味顶撞或者全盘否定他们的观点。认真思考爸爸妈妈所言，你会发现有很多的确是对自己今后发展非常有利的建议呢。爸爸妈妈的话，就像麻辣粉条，初品知其火辣，细嚼才发现它真正的品质。相信周董，没错的。

烦恼大百度：同桌人聪明，学习成绩远在我之上，所以很受老师同学的欢迎，为什么大家对我却好像视而不见；我把小明看作最好的朋友，有了心事准和他说，但是又担心他把我的秘密告诉别的同学；我很闷的，没什么可以炫耀的特长，打不了篮球赛，出不了黑板报，太渺小了，我也想参加集体活动，却不知道可以做什么；我好像真的喜欢上隔壁文科班的那个女生了，表白还是沉默?这是一个大问题……

高考大厨推荐菜品：椒盐花生+口袋豆腐+酱拌柚子皮+苹果沙拉

质量报告分析一：再也找不到有什么比花生更老少咸宜，人吃人爱了。花生在食品中有很高的声望，也易生长，默默在泥土中成熟，不像苹果和梨那样，成长时张扬又高调。也许，很多人喜欢花生，正是喜欢它踏实的性格。仔细观察班里的“名人”，你会发现，他们之所以被大家接受和喜爱，绝不仅仅是因为成绩优秀，而根本原因在于他们为人的真诚、大方、坚强、乐观。带着欣赏的眼光，寻找他们人格魅力的闪光点，久而久之，潜移默化地，你也一定会被大家所欣赏和喜欢。

质量报告分析二：香酥诱人的口袋豆腐，鸡蛋包裹着豆腐，豆腐吸收了鸡蛋的清香，它们你中有我，我中有你。做朋友关键是真诚，真诚面对朋友，做朋友最好的倾听者，对方才会以真诚相待，敞开心扉，放下戒备，让友情进驻你的心灵。口袋豆腐在口感上两种主料都保持了相对的独立性，我们既能吃到浓香的鸡蛋又可以品尝香滑的豆腐。这道理放在朋友之间也一样适用，在与朋友交往时，保持自己的独立性，切切不必刻意地改变原则去迎合朋友，不要因为朋友在人格、兴趣、志向上有了转变，就迷失你自己的方向。做到这些，你一定会收获宝贵的友谊。

质量报告分析三：众所周知，柚子肉可口、甘甜，柚子皮的味道也不错呢。把它泡一个晚上，第二天去掉黄色表皮，放在水中煮一煮，加上酱料，就可以享受凉拌的清爽，和排骨、猪肉一起搭配，更是不错。自己的价值需要自己来发现和挖掘，不要轻易否定自己的价值。篮球飞人、绘画高手纵然出众，可是你也要明白，班集体的运转总是需要我们这样的小螺丝钉的。一个有凝聚力的集体能让你对每天的学习和生活动力十足，融入其中，做力所能及事，用真诚的心对待身边每一个人，大家怎会看不到小小螺丝钉的模范光辉呢？

质量报告分析四：没有成熟的苹果，又涩又酸。早恋就像吃没熟的果子，其中的苦势必会影响你和她的正常生活。这个时候你要做的不是考虑应不应该表白，而是转移情感的重心，和自己较劲只会让自己越陷越深。让时间冲淡一切吧，化情感力为学习的动力，你纯真的情感终将会在未来的某一天化作美好的记忆。

烦恼大百度：很想静下心来看书、做题，可是一拿起书本就开始开小差，思维如散沙，无法集中，真心烦；上次数学模拟考我考得很糟糕，成绩一泻千里，排名也跟着“水低船落”，真郁闷；我开始恐惧睡眠，把自己折腾得筋疲力尽就图一夜好觉，可是仍然辗转反侧，难以入眠，难道得了失眠症？真绝望。

高考大厨推荐菜品：薄荷红茶+酱汁春笋块+小米红枣粥

质量报告分析一：草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果，对于学习紧张的学生们再合适不过了。看见课本就本能地反感是轻度厌学的表现，但是不要担心，几乎每个学生都有过这样的感受。厌学多是周期性发作，当你长时间高度紧张，学习强度超过大脑可以承受的能力时，大脑就会发出信号，告诉你“我累了”，无论我们怎么往脑子里塞知识，都会被无情地拒之门外。这时候就该让高负荷运转的大脑休息休息了。找一个下午，甚至是一整天，抛开课本，躺在阳光里听你最喜欢的歌，或者去郊外散心，总之用你最想用的方式放松，否则一味强迫学习，只会适得其反。

质量报告分析二：学龄前的竹子叫竹笋，柔软而脆弱，但经过坚持不懈的努力，竹笋的枝节部位就会长出芽,待芽变成枝后,竹笋就变成了竹子。成长需要不断磨砺。成绩下降时，不要太关注分数和排名，找出问题产生的原因，吸取经验，避免重蹈覆辙。当年我的年级主任这样安慰模拟考没有考好的我们：“现在把该犯的错都犯了，关键时候就没错可犯了。”此话一语中的，把我们从深深的自责和愧疚中解救出来。面对挫折，心态很重要，垂头丧气、怨天尤人，只会让自己丧失斗志和信心；相反，直面挫折、积极应对，则会让你从中成长!要知道，每一根成功竹子的前身，都是一棵乐观向上的竹笋。

质量报告分析三：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米的药用功效不可小视，睡前喝碗小米粥能让你睡得香。有很多原因会导致失眠，中学生失眠，或者说睡眠质量下降，无外乎是压力大引起的。有同学说，自己的心态还是很放松的，没有感到什么压力呀。但专家告诉我们，在人的意识活动之下，还有一个潜意识的存在，也许你的睡眠问题就是来自你潜意识的压力。改善睡眠，首先在饮食上要注意，尽量不吃煎炸的食物，平时用熏衣草泡水来喝，能安神助眠。除了小米粥，睡前喝杯热牛奶，也能帮助你美美入睡。其次，睡前集中精神默念“今天我一定可以睡个好觉”，给自己强烈的心理暗示，静静躺在床上，千万别让思绪飞长，一直默念，一直念，一不小心，就睡着了，这招真的很灵。

摘自《求学》