天气一热大家就会觉得整个人都跟着上火，我就是前几天刚刚中了一回暑，然后又由于吃坏了肚子搞得整夜天腹泻，现在又热伤风加干咳，真是受不了！不过还好，现在基本上快好了。在此特别提醒各位朋友注意夏日的消暑，给大家推荐几个夏日消暑秘方！

人体在代谢过程，产生大量的热，这些热必须以一定的方式散发出去，才能使人体体温维持衡定；在下丘脑体温调节中枢的作用，使人体产热和散热处于动态平衡，当周围环境气温升高到一定程度，尤其是湿度较高，通风不良时，人体的蒸发散热受阻，或是身体内部的维持衡定系统不能发挥功能，而蓄积大量热能，此时就可能发生中暑。中暑是内在生理状况，遭受外界物理条件所影响，所以生理因素之中，包括体弱、老年、产妇、肥胖、慢性病患者容易发生中暑，而罹患其它疾病，或是睡眠不足，过度疲劳，也可以诱发中暑。

依病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑；按发病机制，又可分为中暑衰竭、中暑高热、中暑痉挛、日射病四种类型，但常会混合出现。

中暑高热：

体内有大量的热积蓄，除了高热外，还有昏迷、无汗。

中暑衰竭：

最为常见，体内并无多量积热，而是失水与盐分，或低钠血症所致的周围循环衰竭。
中暑痉挛：

主要表现为肌肉痛性痉挛，常发生在剧烈劳动流汗之后，只补充水分，而未补充盐分，尤其是氯化钠丧失过多，使随意肌发生痛性痉挛，并不直接与高温有关。

日射病：

是因夏季烈日曝晒所致的中暑；因为血管收缩不稳，血液滞留在四肢或内脏，相对性的脑贫血，或称为热昏倒，只要移置阴凉通风处，即可自然的缓解。

简易处置

简单处理轻症中暑，神智清醒者，让他采半坐卧位，饮淡盐水，冷湿毛巾敷拭身体以降温，再按摩四肢以散热；降温需至38度C，若无体温计，可以脉搏次数为准，冷却患者到脉搏降至110次以下。

注意事项

炎热季节工作，必须要注意降温与通风，以及准备清凉饮料以防暑热，例如绿豆汤、仙草、爱玉子就具有消暑的作用，而平常饮食需清淡，不宜浓煎厚味，或是油腻不清爽，这都会加重脾胃负担；在中医认为脾胃消化不良，会有积热积湿，容易与外邪暑气相牵引，而增加发病的危险，还有有一种情况之下最容易发生中暑，就是呈现饥饿的状态下，这时就需避免在高温下劳动。

中暑昏迷者，需急速移置阴凉处，不可卧于湿冷地，因为湿冷刺激，使皮肤血管收缩，出现寒战，体内产热增加，不利于降温和散热。