女性在特殊的生理期间，除了要留意保热，还要多食用一些补血益气的食品进行饮食调理。那么，适宜女性经期进补的食品有哪些呢?以下6种食品就是庇护女性佳品。 1.胡淘逗民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。

2.芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻www.wojuclub.com，是改善皮肤粗糙的最佳食品。

3.鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

4.羊肉：羊肉性热，温中热身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

5.海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗朽迈，还可增强机体免疫力。

6.淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必须脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医以为淡菜补肝肾、佛罗蒙益精血，可治疗各种虚劳之症。

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