前列腺是中年男人的一个重灾区。天天保持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。

磷脂中的胆碱可增进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的水平，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及保持体重，对治疗肿瘤、结核等耗费性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有克制作用

西瓜中大批的瓜氨酸具有与“伟哥”相似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要控制一下，由于西瓜是冷性食品，吃多了会对肠胃造成必定的影响。

燕麦可以有效地下降人体中的胆固醇，经常食用，对中心脑血管病起到必定的预防作用；对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功能；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，轻易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；它还可以改良血液循环，小事学会变通，缓解生涯工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物资有预防骨质疏松、增进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰盛的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有帮助疗效。

转载自 632925087 2010年10月30日 00:21 浏览(loading...) 评论(0) 分类：个人日记

十三，20个樱桃抗衡关节炎

8、燕麦

十，2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃应用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研讨发明，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险下降50%。

现代男人工作压力越来越大，拥有健康才干更好的应对工作。实在只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做健康男人并不难。为此，推举八款对男性朋友的健康大有裨益的食品。

男人须要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

十四，50克南瓜子维护前列腺

经常在户外奔忙的男人轻易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。天天吃20个带有酸味的樱桃，就能基础上把持关节炎引起的疼痛。

十五，多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过往风行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就可以到达补肾的功能。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推举的补肾佳品，开网店赚钱吗 http://www.32id.com/。

十二，10颗葡萄阻击中风

九，1个苹果护心减肥

核桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，幽香源 http://a.wulinchuanqi2.com，对减少胆固醇在血中升高有益，合适动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可保护细胞正常代谢，加强细胞活气，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。

十一，3个西瓜相当于1粒“伟哥”

7、核桃

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每周吃2～4次菠菜即可到达维护视力的目标，汤斯敦 http://tungsten.kaixinxiyou.org。

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要保持每天吃10颗葡萄，最好不要往皮，贞智美专卖 http://zhenzhimei.shijieheping.com，便可轻松解决问题。

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发明，天天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。假如每周部署一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，栏目进行鉴定，一般经过5个“苹果日”便可阔别冠心病。苹果还有减肥功能，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新颖苹果，连续10个苹果日即可初见成效。